华声在线9月25日讯（文/视频全媒体记者高煜棋通讯员乔木宋娟秦璐）47岁的年龄，却患上严重心疾，长沙的吴凯（化名）突发心肌梗死虽然及时治疗，依然留下了健康隐患。
9月29日是第26个“世界心脏日”，围绕“律动不息”这一全球主题，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）专家倡导公众保持健康生活方式，掌握心脏急救技能，预防“心脏刺客”来袭。
生活作息和饮食不健康，男子突发心梗
近日，47岁的吴凯突然感觉胸口疼痛，而且持续了好一阵子，紧急送医确诊为急性下壁心肌梗死。医护通过手术为吴凯成功开通堵塞血管，目前患者病情稳定。
吴凯的生活习惯非常不健康，作息紊乱，频繁熬夜打牌，久坐不动。饮食也“重口味”，高盐高油，体重超标，而且还有20多年吸烟史。
“吴凯的经历，再次向公众，尤其是中青年群体，敲响了防范心血管疾病的警钟。”医院心血管内科副主任、主任医师李泽华指出，近年来心肌梗死出现年轻化趋势，以吴凯为例，发病正是肥胖、吸烟、久坐、不良饮食等多重高危因素长期叠加的结果。
预防心血管疾病需从日常做起
长沙市中心医院心血管内科主任、主任医师蒋路平指出，心血管疾病仍是全球头号“健康杀手”，每年致死人数高达千万，且呈增长趋势。远离心血管疾病的威胁，关键在于日常坚持，即坚持健康饮食、坚持积极运动、坚持彻底戒烟以及掌握急救技能。
如何预防心血管疾病，李泽华提醒，要从日常的细节做起。
首先要摒弃不良习惯，戒烟并远离二手烟，保持低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬果和优质蛋白；每周进行至少200分钟中等强度运动（如快走、慢跑），规律作息，控制体重达标。
其次学会定期监测指标，关注血压、血糖、血脂水平，及时干预异常。
懂得识别预警信号也非常重要，警惕持续性胸痛（超过15～30分钟且休息或服药未缓解）、胸闷、气短等症状，立即拨打120急救电话，“时间就是心肌”，及时救治是挽救生命的关键。
“急性心肌梗死救治的核心是‘快’，但根本在于‘防’。”李泽华强调，无论年龄大小，都应树立主动健康意识，将心脏保护融入日常生活。唯有防患于未然，才能有效遏制心血管疾病年轻化趋势，让心脏健康长久“律动”。
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